Vaikščiojimas vidutinio intensyvumo gali sumažinti širdies ligų riziką, rodo nedidelis tyrimas.

„Mes žinome, kad vaikščiojimas yra puiki mankštos forma, tačiau buvo sumaišyta tyrimų, kaip vaikščiojimo programa gali būti sėkminga keičiant biologinius žymenis, tokius kaip cholesterolis, svoris, kraujospūdis“, - sakė Pamela Stewartas Fahas. Ji yra asocijuota dekanė, profesorė ir kaimo slaugos pirmininkė Binghamtono universiteto Deckerio slaugos mokykloje Niujorke.

Tyrimo metu Fahas ir magistrantė stebėjo 70 moterų Niujorko valstijos kaimo vietovėje. Tyrimo dalyvių buvo paprašyta 10 savaičių ramiai vaikščioti bent 150 minučių per savaitę. Moterų amžius buvo nuo 29 iki 79 metų, o jų amžiaus vidurkis - 55 metai.


Tyrimo pradžioje mokslininkai apskaičiavo moterų širdies smūgio riziką per ateinančius 10 metų.

Įpusėjus 10 savaičių dalyviams buvo organizuota loterija paskata padidinti savo žingsnius.

Pasibaigus 10 savaičių laikotarpiui, tyrėjai patikrino dalyvių svorį, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Remiantis ataskaita, visi šie veiksniai pagerėjo, ir tai rodo, kad vaikščiojimas gali padėti sumažinti širdies ligų riziką per trumpą laiką.


„Manau, kad programoje reikia išbandyti integruoto iššūkio poveikį, kad sužinotume, ar tai padeda motyvuoti dalyvius ilgiau dalyvauti ir (arba) duoti sėkmingesnių rezultatų“, - sakė Fahas universiteto pranešime spaudai.

Kadangi tokie tyrimai, kaip šis, dažnai daromi miesto ar priemiesčio aplinkoje, „reikia nuveikti, kad būtų galima geriau išlaikyti kaimo moteris ilgesnį laiką užsiimančiomis prasmingomis mankštomis“, - pridūrė Fahas.

Tyrimas buvo paskelbtas neseniai Kūrybinė slauga.


NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang (Balandis 2021).