Daugelis iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu pasirūpins tėvu. Jei perkate ar ruošiate mamą, ar vedate tėtį pas gydytojus, jau esate globėjas.

Priežiūra dažnai yra ne tik vaikų auginimas, namų tvarkymas ir darbo sustabdymas. Tai reiškia, kad jūsų streso lygis gali išaugti.

Be to, kad darbe turite koreguoti laisvalaikį, galite jausti emocinę, fizinę ir finansinę įtampą. Taip pat galite pradėti nekreipti dėmesio į save, pavyzdžiui, negauti reikalingo poilsio ar suplanuoti savo sveikatos patikrinimus. Šio tipo stresas gali sukelti rimtas ligas, depresiją ir net piktnaudžiavimą narkotikais.


Štai kodėl jūs turite apsisaugoti, pradedant nuo dabar.

Veiksmų plano sudarymas gali padėti valdyti globos pareigas. Vietiniame sveikatos centre ar ligoninėje gali būti užsiėmimai, kuriuose galite gauti patarimų, jei mama ar tėtis turi specifinę sveikatos būklę, kurią sunku kontroliuoti.

Tėvų bendruomenėje ieškokite paslaugų, tokių kaip vietinis gabenimas pas gydytojus, maistas ant ratų ir priežiūra namuose. Pradėti reikėtų vienoje vietoje su jūsų senėjimo srities agentūra. Vietinius išteklius galite rasti apsilankę //www.eldercare.gov/


Jei kurį laiką galite leisti be atlyginimo, kreipkitės į žmogiškųjų išteklių vadybininką, jei jums taikomas Šeimos ir medicininių atostogų įstatymas. Tai apsaugo jūsų darbą tuo metu, kai šeimos priežiūrai naudojate iki 12 savaičių nemokamų atostogų. Tai gali būti laikas, kai jums reikia sutvarkyti savo tėvų reikalus arba perkelti juos į gyvenamąją vietą, kurioje gyvenama be pagalbos.

Svarbiausia - susirasti laiko sau, net jei tik 30 minučių per dieną reikia paskaityti knygą ar paskambinti draugui. Nesipriešinkite pagundai eiti vieni - paprašykite seserų ar kitų artimųjų padėti, kad turėtumėte šiek tiek laiko „man“.

Atminkite, kad rūpestis gali būti naudingas jums ir jūsų mylimam žmogui, jei tik išlaikysite save sveiką ir stiprų.


Gyvūnų globėjų asociacija išgelbėjo stirną (Balandis 2021).