Jūs neabejotinai turite keletą dienų, kai esate geresnės nuotaikos nei kiti. Blogomis dienomis esate liūdnas ir niūrus ir tiesiog norite būti paliktas vienas. Kitą dieną esate patenkintas ir laimingas, tarsi vaikštote saulės spinduliais. Ir kartais tą patį emocijų diapazoną pajuntate tą pačią dieną. Panašu, kad kartais važiuoji emocingais kalneliais.

Kol šie nuotaikų svyravimai netrikdo jūsų ar aplinkinių gyvenimo, šie pakilimai ir nuosmukiai yra laikomi normaliais.

Bet jei jūsų nuotaikos svyruoja dažnai ir rimtai, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Galite aptarti galimas priežastis ir sužinoti, ar turite sveikatos sutrikimą, sukeliantį tuos nuotaikos svyravimus. Tada galite gauti tinkamą gydymą.


Jums gali tekti skirti terapiją ar vartoti vaistus. Gali tekti pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, daug sportuoti, miegoti ir sveikai maitintis.

Čia yra keletas galimų priežasčių, dėl kurių gali kilti nemalonus jūsų važiavimas.

Jūs išgyvenate hormoninius pokyčius
Jums gali būti nuotaika, jei jaučiate hormonų pokyčius.

Tu'vėl nėščia: Visiškai normalu nėštumo metu būti nuotaikingam. Džiaugiatės turėdami kūdikį. Bet jūs esate stresas ir priblokštas visko, ką turite padaryti, kad pasiruoštumėte ir kiek pasikeis jūsų gyvenimas. Nerimaujate, ar jūsų kūdikis bus sveikas, o ar būsite geras tėvas. Nuotaikos pokyčius nėštumo metu gali sukelti fizinis stresas, nuovargis, medžiagų apykaita arba hormonai estrogenai ir progesteronas, sako Amerikos nėštumo asociacija.


Tu'vėl išgyvena menopauzę: Menopauzės metu nuotaika gali greitai pasikeisti. Greičiausiai dėl jūsų kūno svyruojančių hormonų. Tiesą sakant, tyrimais nustatyta, kad iki 23 procentų peri- ir menopauzės moterų nuotaikos pasikeičia. Sužinokite daugiau apie menopauzę.

Jūs esate PMSPriešmenstruacinis sindromas - simptomai, kuriuos galite turėti prieš kelias dienas prieš mėnesines - kai kurioms moterims gali sukelti nekontroliuojamus ir laukinius nuotaikų svyravimus. Per vieną dieną jūs pereinate nuo verksmo prie nerimo ir supyksta iki emociškai stabilumo. Manoma, kad šie emociniai sutrikimai yra susiję su hormonų, daugiausia estrogeno, padidėjimu ir kritimu mėnesinių ciklo metu. Jei emociniai svyravimai ir kiti simptomai yra tikrai sunkūs, galite turėti priešmenstruacinį disforinį sutrikimą arba PMDD.

Jūs esate stresas
Netikėti netikėtumai ir kasdieniai gyvenimo sunkumai - ir geri, ir blogi - gali paveikti jūsų nuotaiką. Gaunate skambutį, kurį dukra išmetė į mokyklą, ir jūs turite pasirinkti jai ASAP. Tuo pačiu metu jums bus paskirtas darbo projektas, kuris numatomas rytoj. Nenuostabu, kad staiga esate blogos nuotaikos. O jei esate jautrus žmogus, į situacijas galite reaguoti stipriau nei kiti.


Jūs turite psichinės sveikatos būklę.
Kai kurios psichinės sveikatos sąlygos gali sukelti nuotaikos svyravimus.

Jūs esate prislėgtas: Remiantis Depresijos ir bipolinio palaikymo aljansu, depresija yra daugiau nei tik bliuzas arba bloga diena. Tai medicininė liga, kurią sukelia cheminis disbalansas smegenyse. Depresija diagnozuojama, kai bent dvi savaites esate liūdni, praradote susidomėjimą dalykais ir turite kitų simptomų, tokių kaip nerimas, dirglumas, pesimizmas, nepaaiškinami skausmai, nevertingumo ar beviltiškumo jausmas, nesugebėjimas susikaupti, verkimas burtai ar pasikartojančios mirties ar savižudybės mintys.

Jūs esate dvipolis: Bipolinis sutrikimas yra smegenų sutrikimas, sukeliantis neįprastą nuotaikos, energijos, aktyvumo lygio ir gebėjimo atlikti kasdienes užduotis pokyčius, teigia Nacionalinis psichinės sveikatos institutas. Jūsų nuotaika paprastai pakinta tarp manijos ar nepaprastai „pakilusios“ ir depresijos, arba nepaprastai „žemos“ nuotaikos. Šis nuotaikos svyravimas gali trukti valandomis, dienomis, savaite ar mėnesiais.

Jūs turite ADHD: Žmogui, turinčiam dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), yra smegenų išsivystymo ir smegenų veiklos skirtumų, kurie turi įtakos dėmesiui, gebėjimui sėdėti ramybėje, gebėjimui sutelkti dėmesį į užduotis ir savikontrolę. Kai kurie ADHD požymiai yra hiperaktyvumas, nedėmesingumas ir impulsyvumas. Žmonės, sergantys ADHD, yra labai aistringi ir patiria stiprias emocines reakcijas, kurios gali kardinaliai pakeisti jų nuotaiką.

Turite ribinį asmenybės sutrikimą: Tai psichinė liga, kurią apibūdina besikeičiantis nuotaikų, įvaizdžio ir elgesio modelis, sako Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Žmonės, turintys ribinį asmenybės sutrikimą, gali patirti intensyvius pykčio, depresijos ir nerimo epizodus, kurie gali trukti nuo kelių valandų iki dienų. Jums gali pakisti nuotaika ir būti neaiškiam dėl savo vaidmens pasaulyje. Jūs žiūrite į dalykus kraštutinumu, kaip į visus gerus ar blogus. Jūsų žmonių nuomonė gali greitai pasikeisti - vieną dieną matote kaip draugą, kitą dieną - priešą.

Jei galvojate apie savęs žalojimą ar savižudybę, paskambinkite Nacionalinei savižudybių prevencijos tarnybai telefono numeriu 1-800-273-8255. Tai nemokama ir konfidenciali paslauga, teikiama 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę.


Klimaksas. Menopauzė (Gegužė 2021).