Niekada nebuvo geresnio laiko sveikai maitintis. Ir tai nereiškia morkų lazdelių ir krekerių, kad patenkintumėte prenatalinį potraukį, ypač kai turite Erikos Lenkert ir Brooke Alpert naują knygą Sveika mityba nėštumo metu: 100 maistingų, skanių devynių mėnesių receptų. „Homedika“ vykdančioji direktorė, Elizabeth Battaglino Cahill, RN, kuri parašė šio mitybos brangakmenio pratarmę, sako: „Erika Lenkert ir Brooke Alpert ėmėsi bauginančios užduoties - atskirti faktą nuo grožinės literatūros, kai reikia valgyti dviems ir pateikti šiuolaikinius sprendimus. potraukį nėštumui, geriausią mitybos praktiką ir sveiko svorio gaires “.

Peržiūrėkite keletą skanių receptų, siūlomų šioje knygoje:

arbūzas, arugula, feta ir mėtų salotos Arbūzas, Arugula, Feta ir mėtų salotos
skrudintų burokėlių, apelsinų ir avokadų salotos Skrudintų burokėlių, apelsinų ir avokadų salotos
gazpacho su krevetėmis Gazpacho su krevetėmis
krevečių, avokado ir mango kokteilis su cilantro-kalkių padažu Krevečių, avokado ir mango kokteilis su kalendros-kalkių padažu
portobello ir juodųjų pupelių pusryčių burritai „Portobello“ ir juodųjų pupelių pusryčiai „Burritos“
grybų quinoa risotto Grybas Quinoa Risotto
korėjiečių jautienos brokoliai Korėjiečių jautienos brokoliai
rikotos sūris mirksi su mėlynių padažu Ricotta-sūris užgesina mėlynių padažą
šokoladiniai kokoso avižiniai sausainiai Šokolado kokoso avižiniai sausainiai

Ką mes VALGOME? | Šeimos dienos mityba + RECEPTAI | LULU ir mes (Lapkritis 2020).