Sveika gyvensena> fitnesas

  • Gegužė 2021

Koks tavo mėgstamiausias dalykas apie olimpines žaidynes?

Man patinka žiūrėti olimpines žaidynes; tai tiesiog priverčia mane šypsotis. O kaip tai mane taip nudžiugina? Tai nėra judančios istorijos, sklindančios viso programavimo metu (nors aš jas myliu), ar......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

Sportuoti? Neatneškite savo mobiliojo telefono

Mokslininkai teigia, kad kalbėjimas ar trumpųjų žinučių rašymas mobiliajame telefone gali sukelti sunkumų mankštos metu. Dviejuose tyrimuose jie nustatė, kad kalbėjimas ar trumpųjų pranešimų......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

Sveikas gyvenimo būdas gali reikšti daugiau sveikų metų senjorams

Senjorai, kurie valgo sveikai, reguliariai mankštinasi, palaiko liemenę ir neleidžia rūkyti, gali tikėtis daugiau metų be negalios, teigiama naujame tyrime. „Visuomenėje yra didelis susirūpinimas,......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

Gausus pasivaikščiojimas gali padėti nuo širdies ligų vos per 10 savaičių

Vaikščiojimas vidutinio intensyvumo gali sumažinti širdies ligų riziką, rodo nedidelis tyrimas. „Mes žinome, kad vaikščiojimas yra puiki mankštos forma, tačiau buvo sumaišyta tyrimų, kaip......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

Kaip efektyviai treniruotis per 20 minučių

Jei siekiate didelių kūno rengybos rezultatų per trumpą laiką, susimokėkite didelio intensyvumo treniruotes, kurios gali atitikti sąskaitą. Tai taip pat turėtų atitikti daugumos užimtumo grafiką.......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

„SoulCycle“ patirtis

Garsenybės tai daro. Oprah ką tik surengė visos arenos seansą savo „Gyvenime, kurį nori savaitgaliui“ Niuarke. Kaip rašoma bendrovės tinklalapyje, ji vadinama „SoulCycle“ - „iš naujo išrastas......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

Vieną ar du savaitinius pratimų pratimus vis tiek galima ištempti

Savaitgalio kariai imasi širdies. Savo gyvenimo laikotarpiui galite pridėti beveik tiek metų, kiek tų, kurie dirba visą savaitę, rodo nauji tyrimai. "Vieno ar dviejų sesijų per savaitę vidutinio ar......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

Kova rankos flab

Tonizuokite tricepsą pas mūsų kūno rengybos ekspertą Daugiau vaizdo įrašų Tvirtas ir tonizuojantis namuose Įlipk į kamuolį Įsigykite puikius glutes Dirbkite savo abs ......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

5 dienos akimirkos, kaip priimti geresnius sprendimus jūsų sveikatos labui

Amerikos mankštos tarybos (ACE) misija yra priversti žmones judėti. Autorius Amanda Vogel Kiekviena diena yra dar viena proga priimti svarbius sprendimus dėl to, ką valgote ir kada (ar jei) dirbate.......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

Ar jums reikia naujo dviračio?

Važiavimas dviračiu lauke gali jaustis labiau nei įdomus, nei kokybiškas aerobinis užsiėmimas. Ir nors jums gali kilti pagunda nuvalyti dulkes nuo senojo dviračio, galbūt norėsite apsvarstyti naują.......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

Išbandykite tai, kad sumažintumėte apatinės nugaros skausmo riziką

Mankšta gali sumažinti nugaros skausmo riziką, praneša Australijos tyrėjai. Jie apžvelgė 23 tyrimus, kuriuose dalyvavo beveik 31 000 žmonių, ir nustatė, kad mankšta - vien tik arba turint lavinimą -......

Skaityti Daugiau
  • Gegužė 2021

Būdai išlikti aktyviems žiemą

Suaugusieji kiekvieną dieną turėtų gauti bent 30 minučių fizinio aktyvumo - net žiemos gilumoje pataria pagrindinė dietos ir mitybos specialistų grupė. Ir, nepaisant oro sąlygų, vaikai turėtų bent......

Skaityti Daugiau