Angliavandenių ir kalorijų pjaustymas per pietus
Jūsų pasirinkimas per jūsų pietų valandą gali padaryti arba sugadinti jūsų „apatinę“ liniją. Išmaniųjų angliavandenių ir kalorijų pasirinkimas padės išlaikyti jūsų svorio metimo pastangas. Pirmiausia......
Nauji tyrimai atskleidžia sveikos mitybos raktą
Nauji tyrimai rodo, kad sėkmės laikymasis dietos žaidime gali būti naudingesnis nei pasitikėjimas valios jėga ar išsilavinimu. Peržiūrėję daugiau nei 100 tyrimų, Kornelio universiteto tyrėjai nustatė......
Moliūgų sriuba su petražolėmis-saulėgrąžų pesto
Prep laikas: 30 min Kuko laikas: 80–95 min Paruošta: 2 val 5 min Porcijos: 6-8 Sriubos ingredientai: 1 didelis moliūgas (apie 3 svarus) 1 šaukšto aliejaus (ar daugiau) 1 ispaniškas......
9 nesudėtingi pusryčių receptai
Atsikelkite, apsirengkite ir išeikite pro duris - visi iki 8 val. Palaukite, ar jūs turite šerti ir šeimą? Aišku, jūs galite nugriauti javų dubenį ar duoti jiems keksą iš dėžutės. Bet jūs galite......
Aštrus tunas ir lęšių salotos
Šios tuno ir lęšių salotos yra puikus prieš tai patiektas valgis, kuriame gausu baltymų, ląstelienos ir geležies, be to, sveiki omega-3 - jau nekalbant apie daugybę skanių prieskonių! Porcijos: 6......
Obuolių skynimas: Puikiai tinka rudens dienai
Mažai kas sako „ruduo“ daugiau nei obuoliai. Na, gal moliūgai, bet jie nėra tiek linksmi, ar lengvai valgyti. Tai obuolių skynimo sezono aukštis daugelyje šalies vietų. Kadangi mano dukros pradėjo......
Raudonųjų vaisių trio avižiniai dribsniai
Naujas tyrimas, paskelbtas 2006 m Mitybos ir metabolizmo metraščiai, nustatė, kad valgant avižinius dribsnius pusryčiams, padidėja sotumas, sumažėja alkio jausmas ir suvartojama mažiau kalorijų per......
Sveiki riebalai, kuriuos turėtumėte valgyti
Tikėtina, kad į galvą ėmėtės rinktis neriebius, o ne riebius. Jums buvo pasakyta, kad jie yra priešas numeris vienas ir stengiasi jų išvengti. Taigi dabar logiška prasmė, kad jūs esate gana sumišę......
Prieš užsisakydami patikrinkite kalorijų skaičių
Atostogos reiškia, kad mes dažnai skubame, skubame čia ir ten apsipirkti, lankytis šventiniuose renginiuose, keliauti ir linkę į visas kitas atostogų sezono galimybes ir reikalavimus. Kartais mes......
Įbaugintos žuvys? Nebūk.
Kaip laisvai samdomam sveikatos žurnalistui, man pasisekė, kad mane pakvietė į daugybę įdomių renginių sveikatos, grožio, kūno rengybos ir kitomis įdomiomis temomis. Vakar priskiriama prie mano......
Svogūnai ir grybai bei žirniai, oi, mano
Prep laikas: 5 min Kuko laikas: 5 minParuošta: 10 minPorcijos: 4 Tai suteikia puikų garnyrą ne per Padėkos, Kalėdas ar bet kokią progą! Ingridientai: 1/2 svaro supjaustytų grybų1 vidutinis......
Mesti svorį su žemės riešutais
Huh? Ar jūs teisingai perskaitėte? Taip atrodo neintuityviai. Tačiau remiantis naujausiais neoficialiais atsitiktiniais komentarais ant įrašo, kurį parašiau kalbant apie „Homedika.org“ 2011 m.,......