Sveika gyvensena> sveika mityba

  • Lapkritis 2020

Angliavandenių ir kalorijų pjaustymas per pietus

Jūsų pasirinkimas per jūsų pietų valandą gali padaryti arba sugadinti jūsų „apatinę“ liniją. Išmaniųjų angliavandenių ir kalorijų pasirinkimas padės išlaikyti jūsų svorio metimo pastangas. Pirmiausia......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Nauji tyrimai atskleidžia sveikos mitybos raktą

Nauji tyrimai rodo, kad sėkmės laikymasis dietos žaidime gali būti naudingesnis nei pasitikėjimas valios jėga ar išsilavinimu. Peržiūrėję daugiau nei 100 tyrimų, Kornelio universiteto tyrėjai nustatė......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Moliūgų sriuba su petražolėmis-saulėgrąžų pesto

Prep laikas: 30 min Kuko laikas: 80–95 min Paruošta: 2 val 5 min Porcijos: 6-8 Sriubos ingredientai: 1 didelis moliūgas (apie 3 svarus) 1 šaukšto aliejaus (ar daugiau) 1 ispaniškas......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

9 nesudėtingi pusryčių receptai

Atsikelkite, apsirengkite ir išeikite pro duris - visi iki 8 val. Palaukite, ar jūs turite šerti ir šeimą? Aišku, jūs galite nugriauti javų dubenį ar duoti jiems keksą iš dėžutės. Bet jūs galite......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Aštrus tunas ir lęšių salotos

Šios tuno ir lęšių salotos yra puikus prieš tai patiektas valgis, kuriame gausu baltymų, ląstelienos ir geležies, be to, sveiki omega-3 - jau nekalbant apie daugybę skanių prieskonių! Porcijos: 6......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Obuolių skynimas: Puikiai tinka rudens dienai

Mažai kas sako „ruduo“ daugiau nei obuoliai. Na, gal moliūgai, bet jie nėra tiek linksmi, ar lengvai valgyti. Tai obuolių skynimo sezono aukštis daugelyje šalies vietų. Kadangi mano dukros pradėjo......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Raudonųjų vaisių trio avižiniai dribsniai

Naujas tyrimas, paskelbtas 2006 m Mitybos ir metabolizmo metraščiai, nustatė, kad valgant avižinius dribsnius pusryčiams, padidėja sotumas, sumažėja alkio jausmas ir suvartojama mažiau kalorijų per......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Sveiki riebalai, kuriuos turėtumėte valgyti

Tikėtina, kad į galvą ėmėtės rinktis neriebius, o ne riebius. Jums buvo pasakyta, kad jie yra priešas numeris vienas ir stengiasi jų išvengti. Taigi dabar logiška prasmė, kad jūs esate gana sumišę......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Prieš užsisakydami patikrinkite kalorijų skaičių

Atostogos reiškia, kad mes dažnai skubame, skubame čia ir ten apsipirkti, lankytis šventiniuose renginiuose, keliauti ir linkę į visas kitas atostogų sezono galimybes ir reikalavimus. Kartais mes......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Įbaugintos žuvys? Nebūk.

Kaip laisvai samdomam sveikatos žurnalistui, man pasisekė, kad mane pakvietė į daugybę įdomių renginių sveikatos, grožio, kūno rengybos ir kitomis įdomiomis temomis. Vakar priskiriama prie mano......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Svogūnai ir grybai bei žirniai, oi, mano

Prep laikas: 5 min Kuko laikas: 5 minParuošta: 10 minPorcijos: 4 Tai suteikia puikų garnyrą ne per Padėkos, Kalėdas ar bet kokią progą! Ingridientai: 1/2 svaro supjaustytų grybų1 vidutinis......

Skaityti Daugiau
  • Lapkritis 2020

Mesti svorį su žemės riešutais

Huh? Ar jūs teisingai perskaitėte? Taip atrodo neintuityviai. Tačiau remiantis naujausiais neoficialiais atsitiktiniais komentarais ant įrašo, kurį parašiau kalbant apie „Homedika.org“ 2011 m.,......

Skaityti Daugiau