Sveikas gyvenimas> miegas

  • Sausis 2021

Kaip sukurti tobulą miego aplinką

(„HealthDay News“) - Norėdami užtikrinti gerą miegą, įsitikinkite, kad jūsų miegamasis pastatytas taip, kad į jį patektų zzzzz. Nacionalinis miego fondas siūlo šiuos veiksmus, kurie padėtų skatinti......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

Kofeino šokas kartais gali būti trumpalaikis

Remiantis nauju JAV kariniu tyrimu, kofeinas nebegerina budrumo ar protinių sugebėjimų po kelių naktų miego apribojimo. „Šie rezultatai yra svarbūs, nes kofeinas yra stimuliatorius, plačiai......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

7 būdai, kaip pabusti vėjas

Atnešė! „Buzzzz“! Beeeeep! Ugh. Laikas pabusti. Jei jums pasisekė, kad esate tas būdas, kuris išpuola tiesiai iš lovos (niekada negalėjau suprasti, kaip kai kurie žmonės atsibunda su šypsena,......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

7 netikėtos priežastys, dėl kurių jūs visą laiką pavargote

Kelias naktis išgerkite neskanią dozę ir pasukite į lovą ir pridėkite didelę krūvą per kelias miego valandas. Tai tikras pavargusio žmogaus receptas.Tačiau miegas nėra vienintelis to varginančio......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

Dėl gero miego su amžiumi sunkėja

Dauguma žmonių mato, kad jų miego įpročiai keičiasi senstant, tačiau nauja apžvalga rodo, kad kai kurie senjorai praranda galimybę giliai atstatyti poilsį. Kalbant apie Berklio Kalifornijos......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

1 iš 3 senjorų naudojasi miego pagalbinėmis priemonėmis

Ems su gydytoju, nustatoma nauja apklausa. Sužinokite daugiau: miego sutrikimai "Nors miego problemos gali kilti bet kokiame amžiuje ir dėl daugelio priežasčių, jos negalima išgydyti išgėrus......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

Pagalba rūpinantis sergančiu sutuoktiniu

Šeimoje nėra galimybės pasiruošti sunkiai ligai, ypač tokiai, kuri, regis, išlindo iš akių. Mes visi mokome, kaip susidoroti su nedideliais negalavimais senstant, tačiau nėra nustatyto kelio, kaip......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

Trūkstant vos 1 valandos miego gali kilti dviguba vairuotojų avarijos rizika

Naujas pranešimas rodo, kad praleidus vos valandą ar dvi nakties miego, dvigubai padidėja jūsų tikimybė kitą dieną sudužti automobilyje. Ir užlipę už vairo, praleidę tik keturias – penkias valandas......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

Tinkamas miegas gali pareikalauti senesnių moterų širdies

Miego bėdos, kurias daugelis moterų patiria menopauzės metu, gali būti daugiau nei nepatogios: nauji tyrimai rodo ryšį tarp prarasto miego ir padidėjusių širdies ligų bei insulto rizikos veiksnių.......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

Gerų miegamųjų paslaptys

Kai pagaliau paguldysite galvą ant pagalvės, greičiausiai norėsite miegoti ir išlikite tokie. Bet kiekvieną kartą nutinka tas pats. Jūs prabundate 2 valandą ryto ir negalite užmigti. Jūs nerimaujate......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

Alkoholis nepadeda miegoti

Kas penktas amerikietis kartais kreipiasi į alkoholį, kad padėtų užmigti, tačiau tai gali sukelti miego problemų vėliau naktį, rasta naujame tyrime. Mokslininkai nustatė, kad alkoholis trukdo smegenų......

Skaityti Daugiau
  • Sausis 2021

Kaip šiąnakt užmigti

Nors yra daug tiesos apie tą seną posakį „praktika daro tobulą“, miego metu ji ne visada pasigirsta. Kažkodėl daugelis iš mūsų negali tinkamai išsimiegoti, net jei ir darome daug praktikos. Tiesą......

Skaityti Daugiau