Kaip sukurti tobulą miego aplinką
(„HealthDay News“) - Norėdami užtikrinti gerą miegą, įsitikinkite, kad jūsų miegamasis pastatytas taip, kad į jį patektų zzzzz. Nacionalinis miego fondas siūlo šiuos veiksmus, kurie padėtų skatinti......
Kofeino šokas kartais gali būti trumpalaikis
Remiantis nauju JAV kariniu tyrimu, kofeinas nebegerina budrumo ar protinių sugebėjimų po kelių naktų miego apribojimo. „Šie rezultatai yra svarbūs, nes kofeinas yra stimuliatorius, plačiai......
7 būdai, kaip pabusti vėjas
Atnešė! „Buzzzz“! Beeeeep! Ugh. Laikas pabusti. Jei jums pasisekė, kad esate tas būdas, kuris išpuola tiesiai iš lovos (niekada negalėjau suprasti, kaip kai kurie žmonės atsibunda su šypsena,......
7 netikėtos priežastys, dėl kurių jūs visą laiką pavargote
Kelias naktis išgerkite neskanią dozę ir pasukite į lovą ir pridėkite didelę krūvą per kelias miego valandas. Tai tikras pavargusio žmogaus receptas.Tačiau miegas nėra vienintelis to varginančio......
Dėl gero miego su amžiumi sunkėja
Dauguma žmonių mato, kad jų miego įpročiai keičiasi senstant, tačiau nauja apžvalga rodo, kad kai kurie senjorai praranda galimybę giliai atstatyti poilsį. Kalbant apie Berklio Kalifornijos......
1 iš 3 senjorų naudojasi miego pagalbinėmis priemonėmis
Ems su gydytoju, nustatoma nauja apklausa. Sužinokite daugiau: miego sutrikimai "Nors miego problemos gali kilti bet kokiame amžiuje ir dėl daugelio priežasčių, jos negalima išgydyti išgėrus......
Pagalba rūpinantis sergančiu sutuoktiniu
Šeimoje nėra galimybės pasiruošti sunkiai ligai, ypač tokiai, kuri, regis, išlindo iš akių. Mes visi mokome, kaip susidoroti su nedideliais negalavimais senstant, tačiau nėra nustatyto kelio, kaip......
Trūkstant vos 1 valandos miego gali kilti dviguba vairuotojų avarijos rizika
Naujas pranešimas rodo, kad praleidus vos valandą ar dvi nakties miego, dvigubai padidėja jūsų tikimybė kitą dieną sudužti automobilyje. Ir užlipę už vairo, praleidę tik keturias – penkias valandas......
Tinkamas miegas gali pareikalauti senesnių moterų širdies
Miego bėdos, kurias daugelis moterų patiria menopauzės metu, gali būti daugiau nei nepatogios: nauji tyrimai rodo ryšį tarp prarasto miego ir padidėjusių širdies ligų bei insulto rizikos veiksnių.......
Gerų miegamųjų paslaptys
Kai pagaliau paguldysite galvą ant pagalvės, greičiausiai norėsite miegoti ir išlikite tokie. Bet kiekvieną kartą nutinka tas pats. Jūs prabundate 2 valandą ryto ir negalite užmigti. Jūs nerimaujate......
Alkoholis nepadeda miegoti
Kas penktas amerikietis kartais kreipiasi į alkoholį, kad padėtų užmigti, tačiau tai gali sukelti miego problemų vėliau naktį, rasta naujame tyrime. Mokslininkai nustatė, kad alkoholis trukdo smegenų......
Kaip šiąnakt užmigti
Nors yra daug tiesos apie tą seną posakį „praktika daro tobulą“, miego metu ji ne visada pasigirsta. Kažkodėl daugelis iš mūsų negali tinkamai išsimiegoti, net jei ir darome daug praktikos. Tiesą......