40 valandų darbo savaitė gali skambėti kaip atostogos tiems, kas dega vidurnaktį. Bet tyrimas Amerikos pramonės medicinos žurnalas rodo, kad nuoseklus šio standarto viršijimas gali pakenkti jūsų sveikatai.

Tyrėjai teigė, kad dirbdami nuo 61 iki 70 valandų per savaitę, koronarinės širdies ligos rizika padidėjo 42 procentais, o dirbant nuo 71 iki 80 valandų - 63 procentais. Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje, vien JAV kasmet miršta daugiau kaip pusė milijono, teigiama JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centruose.

Kitas tyrimas, paskelbtas 2006 m Lancetas, nustatė, kad darbuotojams, dirbantiems ilgas valandas, yra didesnė insulto rizika nei dirbantiems įprastas valandas.


Dar labiau pribloškia tai, kad įdėjus šias papildomas valandas, net padidėjęs našumas negali padidėti, nes ilgas darbo laikas iš tikrųjų gali sumažinti jūsų efektyvumą. Vokietija gali pasigirti didžiausia ekonomika Europoje, tačiau vidutinis darbuotojas joje praleidžia tik 35,6 valandas per savaitę.

Iš pradžių dirbant mažiau, gali pasirodyti, kad tai nėra galimybė, bet štai kaip tai padaryti.

Pirmiausia daugiau miegokite naktį. Tai suteiks jums energijos būti produktyvesniam dienos metu ir greičiau išeiti iš biuro. Kiekvieną dieną sudarykite organizuotą užduočių sąrašą. Patikrinkite kiekvieną daiktą, kai jis bus baigtas, kad suteiktumėte motyvacijos efektyviau praleisti dieną.

Mokslininkų teigimu, dirbdami mažiau valandų, gausite daugiau laisvo laiko per trumpą laiką, ir tai gali sumažinti širdies ligų riziką, taip suteikiant aukštesnę gyvenimo kokybę ilgalaikiu laikotarpiu.


LDiena.lt atsakymai į klausimus #5, 4 dalis. Rugsėjo mėn. klausimai 23-29 iš 29 (Sausis 2021).