Naujų tyrimų duomenimis, užmiegant mažiau nei šešias valandas nakties žmonėms, kurie jau turi širdies ligų ir diabeto rizikos veiksnius, gali padidėti dviguba rizika mirti nuo širdies ligos ar insulto.

Šis rizikos veiksnių rinkinys, žinomas kaip metabolinis sindromas, gali apimti aukštą kraujo spaudimą, aukštą MTL („blogojo“) cholesterolio kiekį kraujyje, aukštą cukraus kiekį kraujyje, nutukimą, aukštą kraujo riebalų kiekį, vadinamą trigliceridais, ir žemą DTL („gerą“). ) cholesterolio. Kažkas, turintis bent tris iš šių būklių, turi metabolinį sindromą.

„Gali būti, kad pagerėjus miegui žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu, gali būti geresnė prognozė, o tai reiškia, kad nepablogėsime į širdies ir kraujagyslių ligas ar insultą, kuris galiausiai galėtų sukelti ankstyvą mirtį“, - teigė tyrimo vadovas Julio Fernandez-Mendoza. Jis yra miego psichologas Miego tyrimų ir gydymo centre, Penno valstijos Miltono S. Hershey medicinos centre.


Fernandezas-Mendoza perspėjo, kad tyrimas neįrodė, jog metabolinio sindromo turintys žmonės, kurie miega per mažai, mirs nuo širdies ligos ar insulto, tik tai gali egzistuoti.

Šį ryšį gali lemti daugybė veiksnių, pridūrė jis.

„Elgesio ir gyvenimo būdo požiūriu gali būti, kad tie žmonės, kurie serga metaboliniu sindromu ir turi trumpą miegą, yra sėslesni ir turi prastesnę mitybą. Tai yra du veiksniai, kurių mes negalėjome atsižvelgti į savo tyrimą“, - teigė Fernandez-Mendoza.


Biologiniu požiūriu, tyrėjai nustatė, kad trumpas miegas gali padidinti priešlaikinės mirties riziką, ypač tiems, kurių kraujospūdis padidėjęs ir cukraus kiekis kraujyje yra aukštas.

"Gali būti, kad žmonės, turintys metabolinį sindromą ir trumpai miegantys, turi rimtesnių problemų, susijusių su jų anatomine nervų sistema ir medžiagų apykaita. Mums reikia ateities tyrimų, kuriuose šios hipotezės būtų nagrinėjamos kartu ir skirtingose ​​žmonių grupėse, turinčiose metabolinį sindromą", - sakė Fernandez-Mendoza. pasiūlė.

Nepaisant to, „miegas turėtų būti įvertintas ir į jį reikia atsižvelgti apskaičiuojant širdies ir kraujagyslių bei mirties riziką, ypač tiems, kurie tuos rizikos veiksnius jau turi“, - sakė jis.


Fernandez-Mendoza pažymėjo, kad elgesio ir farmakologiniai miego sutrikimų, įskaitant miego apnėją, nemigą ir trumpą miegą, gydymo būdai yra veiksmingi.

Kalifornijos universiteto, San Fransisko, elektrofiziologijos laboratorijų ir klinikų direktorius dr. Byronas Lee teigė, kad iš šio tyrimo sunku sužinoti, ar miego trūkumas padidina ankstyvos mirties riziką, ar tai tiesiog blogos sveikatos požymis.

„Bet kokiu atveju pacientai turėtų atidžiai stebėti savo miegą“, - sakė Lee. "Jei jie blogai miega, būtina apsilankyti pas gydytoją ir galbūt išsitirti dėl miego."

Tyrimui Fernandez-Mendoza ir jo kolegos atsitiktinai atrinko daugiau nei 1 300 vyrų ir moterų, kurių vidutinis amžius 49 metai, praleisti vieną naktį miego laboratorijoje. Iš šių dalyvių 39 proc. Turėjo bent tris metabolinio sindromo rizikos veiksnius.

Vidutiniškai stebėdami beveik 17 metų, 22 procentai dalyvių mirė, pranešė tyrėjai.

Tyrėjai nustatė, kad metaboliniu sindromu sergantys žmonės, kurie nemiegojo bent šešias valandas, maždaug du kartus dažniau mirė nuo širdies ligos ar insulto nei žmonės, neturintys metabolinio sindromo, kurie miegojo mažiau nei šešias valandas.

Rezultatai parodė, kad tarp metabolinio sindromo, kurie miegojo daugiau nei šešias valandas, rizika mirti nuo širdies ligos ar insulto padidėjo maždaug 1,5 karto.

Be to, Fernandez-Mendoza teigė, kad žmonės, sergantys metaboliniu sindromu, kurie miegojo mažiau nei šešias valandas, beveik du kartus dažniau mirė nuo bet kokios priežasties, palyginti su tais, kurie neturėjo metabolinio sindromo.

Miego ir metabolinio sindromo ryšys patraukė dėmesį, nes tyrėjai iš lygties išėmė miego apnėją, žinomą širdies ligų rizikos veiksnį.

Niujorko Lenox Hill ligoninės miego medicinos direktorius dr. Stevenas Feinsilveris teigė, kad naktis miego laboratorijoje iš tikrųjų negali pasakyti apie tai, kaip paprastai kažkas miega.

Vis dėlto jis sakė, kad "miegas yra geras jums. Jei norite daugiau miego, jums gali būti naudinga, ypač jei turite šių kitų problemų".

Fernandez-Mendoza ir jo kolegų ataskaita internete buvo paskelbta gegužės 24 d Amerikos širdies asociacijos žurnalas.


Uno ir Česlovas Gabalis - Nemigos naktis (PREMJERA) (Sausis 2021).