Vynas ir alkoholiniai gėrimai yra stulpelio „tuščios kalorijos“ stulpelyje, nes jie neturi jokios maistinės naudos. Įpilkite grietinėlės arba soda, kad gautumėte mišrų gėrimą, ir jūs galite daugiau nei padvigubinti kalorijų žalą.

Taigi, kaip jūs galite mėgautis kokteiliu neišardydami savo dietos? Čia yra keletas variantų.

Protingai rinkitės alkoholinius gėrimus. Šviesus alus turi maždaug trečdaliu mažiau kalorijų nei įprastas alus. Degtinės, viskio ar džino šūvis - tai 1,5 skysčio uncijos - turi apie 100 kalorijų ar mažiau; taip daro ir 4 uncijos taurė vyno ar šampano.


Kai norite mišraus gėrimo, pasidarykite lengvesnę klasikos versiją, ribodami įpilto alkoholio kiekį. Pavyzdžiui, „Kruvinai Marijai“ sumaišykite pusę degtinės su papildomomis pomidorų sultimis ir prieskoniais.

Jei norite numesti svorio, norėsite praleisti kai kuriuos gėrimus, ypač pagamintus su grietinėlės likeriais, tokius kaip aromatinti šokoladu ir kokosu, taip pat gėrimus su kreminiais ar kreminiais ingredientais, pavyzdžiui, „Egg Nog“, „Pina Coladas“ ir „White“. Rusai. Kai kurie iš šių indulgencijų turi daugiau nei 400 kalorijų - visavertiškų ingredientų kiekį visame valgyme.

Fasuoti gėrimų maišytuvai gali būti patogūs, tačiau jie taip pat turi labai daug cukraus. Pasigaminkite savo skonio šaldytas daiquiris ir margaritas, sumaišydami alkoholinį gėrimą su nesaldintais šaldytų vaisių gabalėliais.

Be kalorijų, atminkite, kad sveiki gėrimų apribojimai yra ne daugiau kaip dvi per dieną vyrams ir viena - moterims.


Стройнящие платья по фигуре на лето.Как выглядеть красивее с лишним весом (Sausis 2021).