Dabar tikėtina, kad jūsų keliai per vidurį nesijaučia tokie patys, kaip prieš 10 ar 20 metų ar net pernai.

Aš žinau, kad mano nėra.

Kai man buvo apie 40 metų, mane staiga ištiko aštrus kairiojo kelio skausmas. Tai įvyko Paryžiuje, nusileidžiant metro laipteliais. Aš buvau su savo vyru - pati mano pirmoji kelionė į užsienį - ir mes daug vaikščiodavome. Aš dariau prielaidą, kad turiu susukti savo kelį kažkur pakeliui, ir dėl to mano kelio sąnarys pakilo.


Skausmas galų gale išnyko, bet mano kelys nesijautė visiškai teisus. Aš tęsiau likusią savo kelionės dalį, šiek tiek lėčiau, kai tik susidūriau su laiptais (ypač kelyje žemyn).

Grįžusi namo, aš lankiausi pas kelio specialistą, kuris, ištyręs mano rentgeno spindulius, man pasakė: „Jei būtumėte vyresnis, aš tai vadinčiau artritu, bet kol kas mes tai vadinsime kremzlės praradimu“.

Na, aš jau vyresnis. Ir laikas tai pripažinti: man kelio sąnario artritas.


Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, trisdešimt milijonų kitų JAV suaugusiųjų kenčia nuo tam tikros osteoartrito formos. Dėl kremzlės pažeidimo ar kaulų skilimo OA paveikia daugiau moterų nei vyrų ir yra sąnarių sužalojimo ar per didelio naudojimo, genetikos ir, žinoma, amžiaus faktorius.

Skausmas einant laiptais yra dažnas kelio osteoartrito požymis. Taip pat sustingimas, skausmas, patinimas ir sumažėjęs judesio diapazonas. Bet turėti OA nereiškia, kad turite būti sėslus, net jei jis gali taip jaustis.

Aš vis dar esu aktyvus (kai reikia sportuoti) esu užsispyręs ir negailestingas), bet (deja) turėjau atsisakyti tokių sporto šakų kaip tenisas ir bėgimas bei veiklos, susijusios su judėjimais iš vienos pusės į kitą, staigių sustojimų. ir pradeda, ir pritūpęs.


Bet aš vis tiek galiu važiuoti dviračiu, vaikščioti, plaukti ir naudoti elipsę sporto salėje. Moksliniai tyrimai remia OA; jis laikomas veiksmingiausiu nemedikamentiniu gydymu siekiant sumažinti skausmą ir pagerinti judėjimą.

Kiti gydymo būdai dėl kelio sąnario artrito

Injekcijos

„Euflexxa“, „Synvisc“ ir „Monvisc“ yra įprasti firminių pavadinimų vaistai, skirti tik receptinėms injekcijoms, pagaminti iš gelio pavidalo hialurono rūgšties darinio, kuris sutepa sąnarį ir veikia kaip amortizatorius.

Neseniai gavau pirmąją iš trijų savaičių injekcijų. Tai buvo skausminga ir šiek tiek nepatogu, tačiau skausmas greitai išnyko, kai injekcija buvo atlikta. Važiavau namo be problemų ir buvau nusiteikęs mankštintis kitą dieną. Nors dar nejaučiu jokio skirtumo, viliuosi - man buvo pasakyta, kad po paskutinės injekcijos gali praeiti šešios savaitės, kad jaustųsi palengvėjimas.

Injekcijos kainuoja brangiai (laimei, mano draudimas padengė dalį išlaidų) ir jas atlieka maždaug du trečdaliai pacientų. Remiantis neseniai atliktu tyrimu, vidutinis viso kelio sąnario pakeitimo laikas truko 3,6 metų, palyginti su tais, kurie nebuvo švirkščiami (jiems kelio sąnario keitimas buvo atliktas vidutiniškai po 114 dienų).

Injekcijos su steroidais yra dar vienas įprastas gydymo būdas. Nors jie gali padėti sumažinti uždegimą, buvo nustatyta, kad pakartotinai juos vartojant, kremzlės nyksta.

Gyvenimo būdas ir kiti požiūriai

Mesti svorį, jei turite antsvorio. Kadangi papildomas svoris daro spaudimą keliui, tuo daugiau sveriate, tuo sunkiau bus vaikščioti ar lipti laiptais be kelio skausmo. Kiekvienas svaro perteklius sukelia maždaug keturis papildomus kilogramus jūsų keliams. Jei turite 10 svarų antsvorio, tai reiškia 40 svarų papildomą spaudimą!

Taip pat galite išbandyti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (Tylenol ir kiti) arba nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (Advil ar Motrin) arba naprokseną (Aleve).

Fizinė terapija gali padėti pagerinti pusiausvyrą, jėgą ir sąnarių sulyginimą. Kadangi daugumai žmonių, sergančių kelio sąnario OA, yra silpnas keturgalvis raumuo, šios srities sustiprinimas gali padėti stabilizuoti ir sušvelninti jūsų sąnarį. Taip pat gali padėti pagerinti klubų ir pakaušio tvirtumą bei lankstumą.

Kitus metodus galima vertinti nevienodai, tačiau kai kuriems jie gali būti veiksmingi. Tai apima akupunktūrą, vandens terapiją, tempimą, sąnarių derinimo įtaisus (kelio ir pėdų įtvaras ir batų įdėklus / ortotiką), jogą ir nereceptinius rubus, gelius ir pleistrus.

Šis įrašas iš pradžių pasirodė mysocalledmidlife.net.


Skauda keliai?? Pabandyk tai! (Kovo 2021).