Nors sveika mityba yra naudinga visiems, daugiausiai naudos gali turėti tie, kurie turi genų, kurie jiems kelia didelę nutukimo riziką.

Naujas tyrimas rodo, kad net tiems, kurie turi paveldėtą polinkį įpakuoti svarų perteklių, nėra lemta nutukti.

Tiesą sakant, tyrinėtojai sako, kad laikui bėgant to galima išvengti priėmus sveiką mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių ir kurios netrikdo druska, cukrus, alkoholis ir raudona mėsa.


Išvada padaryta atlikus naują dietos, gyvenimo būdo ir medicininių duomenų apie 14 000 vyrų ir moterų analizę, surinktus dviem ankstesniems tyrimams.

„Mes nustatėme, kad valgant sveiką maistą - gausiai vartojant augalinius, vaisius, nesmulkintus grūdus, ilgos grandinės polinesočiųjų riebiųjų rūgščių ir mažai suvartojant transriebalų, keptų maisto produktų ir saldžių gėrimų - sumažėja nutukimo rizika ir padidėja kūno svoris. visų populiacijų “, - teigė tyrimo autorius daktaras Lu Qi.

„Įdomu tai, kad apsauginis poveikis labiau pastebimas tarp didesnės genetinės rizikos asmenų“, - sakė jis.


Qi yra Nutukimo tyrimų centro direktorius Tulane universiteto visuomenės sveikatos ir atogrąžų medicinos mokykloje Naujajame Orleane. Tyrimas buvo paskelbtas sausio 10 d BMJ.

Qi ir jo kolegos pabrėžė, kad nutukimo riziką lemia sudėtingas genetinių ir aplinkos veiksnių trūkumas.

Be to, nors DNR analizėmis galima lengvai pastebėti genetines variacijas, susijusias su nutukimu, genetinis polinkis priaugti svorio pats yra sudėtingas skaičiavimas.


Vis dėlto, pasak jo, populiaciją galima suskirstyti į mažos, vidutinės ir didelės rizikos grupes, kiekviena iš jų sudaro apie trečdalį gyventojų.

Duomenys analizei buvo paimti iš dviejų ilgalaikių sveikatos priežiūros specialistų tyrimų - viename tyrime dalyvavo daugiausia moterys, o kitoje - daugiausia vyrai. Beveik visi dalyviai buvo balti.

Duomenys apėmė informaciją apie mitybos tvarką ir dalyvių kūno masės indekso (KMI) pokyčius, dažnai naudojamą svoriui klasifikuoti. Mankštos įpročiai nebuvo įvertinti.

„Qi“ komanda palygino dalyvių valgymo įpročius su trimis skirtingomis dietomis: Alternatyvaus sveikos mitybos indeksu 2010 m. (AHEI-2010), Dietiniu požiūriu į hipertenzijos sustabdymą (DASH) ir Alternatyvia Viduržemio jūros dieta (AMED). Nors šios dietos kai kuriais būdais skiriasi, visos trys dietos laikomos sveikos mitybos planais.

Tyrėjai kiekvienam dalyviui taip pat priskyrė genetinę nutukimo riziką. Norėdami tai padaryti, jie apsvarstė 77 genetinius variantus, susijusius su KMI būkle.

Tyrimas parodė, kad žmonėms, kurių mitybos įpročiai per du dešimtmečius labiausiai atitiko DASH ar AHEI-2010 dietas, sumažėjo bendras kūno svoris ir KMI.

Stipriausia asociacija buvo tarp tų, kurie turėjo didžiausią genetinę nutukimo riziką.

Tyrėjai įspėjo, kad per anksti komentuoti priežastį ir pasekmes. Ir nors Qi teigė, kad anksčiau buvo pranešta apie tai, kaip mankšta gali apsaugoti nuo nutukimo, naujausioje analizėje nebuvo atsižvelgta į šį veiksnį.

Europos nutukimo tyrimo asociacijos išrinktoji prezidentė Nathalie Farpour-Lambert išvados apibūdino kaip „drąsinančias“.

Redakcijoje, paskelbtoje kartu su tyrimu, ji pažymėjo, kad išvados „padeda išsklaidyti klaidingą nuomonę, kad genetinis polinkis slopins sėkmingą svorio valdymą“.

Ji taip pat teigė, kad šie pastebėjimai turėtų „sustiprinti kritinį skubumą [skatinti] visapusišką politiką, kurioje pirmenybė teikiama sveiko maisto aplinkai ir sistemoms, ypatingą dėmesį skiriant žmonėms, kuriems gresia didžiausias pavojus“.

„Farpour-Lambert teigė, kad genetinis polinkis nėra kliūtis sėkmingai valdyti svorį ir nėra atleidimas nuo silpnos sveikatos ir politinių reakcijų“.

Ji taip pat yra pasaulinės nutukimo programos vadovė Ženevos universitetinėse ligoninėse Šveicarijoje.


Osteoporozė ir fizinis aktyvumas. Nesudėtingi pratimai ligai sustabdyti (Gegužė 2021).