Ne paslaptis, kad mes mėgstame savo išmaniuosius telefonus ir kitus elektroninius prietaisus palaikyti ryšį.

Turbūt per daug.

Remiantis vienu mobiliųjų telefonų apsaugos bendrovės atliktu mobiliųjų telefonų naudojimo tyrimu, 63 procentai moterų ir 73 procentai vyrų nuo 18 iki 34 metų negali eiti net valandą net nepatikrinę savo telefonų.


Žiūrėkite daugiau: Išmanieji telefonai gali sutrukdyti miegoti

Ir tyrimai paskelbti internetiniame žurnale Pirmasis pirmadienis nustatė, kad kai kolegijos studentai atsiplėšė nuo socialinės žiniasklaidos, kai kurie negalėjo rasti pakaitalų toje vietoje, kurią jie užpildė savo gyvenime. Daugelis jautė, kad kažko praleidžia, kai nebuvo prisijungę.

Bet visas šis ryšys kainuoja. Pradedantiesiems laiką, praleistą prie mūsų prietaisų, gali atimti laikas nuo mankštos. Kaip ir kitas sėslus elgesys, tai gali sumažinti jūsų kūno rengybos lygį.


Harvarde atlikti tyrimai rodo, kad turėdami visą parą ir visą parą galinčius naudotis tekstais ir el. Laiškais, jūs galite būti mažiau produktyvūs darbe ir mažiau patenkinti asmeniniu gyvenimu. Iš tiesų, naujausios Amerikos psichologų asociacijos „Stresas Amerikoje“ apklausos rezultatai parodė, kad 44 proc. Žmonių, tikrinančių el. Laiškus, tekstus ir socialinę žiniasklaidą „dažnai“ arba „nuolat“, teigė, kad jaučiasi atsiriboję nuo šeimos, net būdami kartu .

Ir reguliarus elektroninių prietaisų (manau, mobiliųjų telefonų, planšetinių kompiuterių, nešiojamųjų kompiuterių) naudojimas vėlai naktį buvo susijęs su miego sutrikimais, stresu ir net depresijos simptomais. Jūsų rizika didėja, jei jūs taip pat esate mobiliųjų telefonų vartotojas.

Koks atsakymas?


Atjungimas - reguliariai pertraukdami savo įrenginius ir nustatydami, kiek esate prieinami. Poreikis atjungti elektros energiją yra toks stiprus, kad net Nacionalinė atjungimo diena prasideda nuo saulėlydžio iki saulėlydžio, prasidedančio pirmąjį kovo penktadienį.

Bet jums nereikia laukti iki to laiko. Pabandykite išjungti elektroniką valanda anksčiau nakties ir kiekvieną savaitgalį nurodykite kelias nejungtas. Iš pradžių tai gali būti sunku, tačiau, kaip ir bet kuris kitas įprotis, laikui bėgant įgysite jį.

Remiantis Amerikos psichologų asociacija, šie tylūs grynuoliai padės atsipalaiduoti, atspindėti ir netgi būti kūrybingesniems.


1000 Prenumeratorių | KAS BUS TOLIAU - Žingsniai kaip išvengti pajamų atjungimo (Sausis 2021).